"Самодопомога в стресовій ситуації" Семінар з елементами тренінгу

Сьогодні разом з практичним психологом закладу "відпрацювали" зі здобувачами освіти семінар з елементами тренінгу "Самодопомога в стресовій ситуації". Дуже важливо виділяти обмежену кількість часу для переживань та більше діяти для вирішення реальних викликів та проблем. Сам процес переживання не вирішує того, що відбувається у реальності, лише забирає дорогоцінні ресурси та енергію. Для того, щоб взяти під контроль тривожні думки рекомендую наступні техніки: "Фортеця", "Трамвай", "Час для переживань", "Я шпигую за зеленим", "Лимон", "Квадрат", "Метелик", "Повітряна куля" та інші. Безумовно, кожен учасник підібрав собі техніку для користування.

Навички самодопомоги в стресовій ситуації, звичайно, не в змозі змінити політичну реальність, але вони можуть допомогти вам навчитися спокійніше жити в умовах війни чи інших стресових ситуаціях.